Мягкие онлайн тренировки с результатом
С заботой о тебе и твоём теле
Меня зовут Анастасия Варламова - специалист по движению
Я тренер по Пилатесу и 3D фитнесу. Для меня важно постоянно повышать свою квалификацию, проходя обучения у лучших мировых специалистов!
Для меня в приоритете твое здоровье и комфорт. Все мои тренировки базируются на принципах Пилатес. Задача и цель - улучшить качество твоего движения и тела. С мной ты почувствуешь легкость и быстро достигнешь результата.
Я за твой безопасный прогресс
Тренировки выстраиваются от простого к сложному. Первое время я уделяю особое внимание базовым отстройкам. Мы работаем на силу, выносливость, ловкость, дыханием, гибкость, эластичность и даже с нервной системой. Я очень внимательно объясняю упражнения, для меня важна техника и контроль. В своих тренировках я интегрирую разный подход, методики и системы.
Персональная тренировка
Глубокое погружение в твое тело и работа на результат
На стартовой тренировке мы всегда обсуждаем цели и задачи ( какого результата мы хотим достигнуть)
Заполняем анкету по особенностям и ограничениям по здоровью
Выполняем фитнес-тестирование, которое покажет возможности твоего движения, зону роста и сильные стороны
Тренировка, где ты знакомишься с моим методом работы
Я стараюсь делать тренировки интересными и разнообразными. Мои обучения позволяют делать каждую тренировку уникальной, в каждой есть своя фишка. Разнообразное движение - залог результата и здоровья. Мои тренировки - это не однообразные движения под счет, это погружение в свое тело, понимание и контроль.
С чем я работаю:
Координация и баланс тела
Укрепление мышц и суставов
Осанка
Гибкость, эластичность и мобильность
Повышение функциональности тела
Разнообразие движения
Снижение болей
